¿CÓMO SE CUÁNDO MI BEBÉ ESTÁ PREPARADO PARA INICIAR LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA?

La alimentación complementaria es el proceso cuando tu bebé comienza la diversificación de los alimentos, ofeciéndole sólidos o líquidos, que son un complemento a la leche materna, ya que ésta seguirá siendo el alimento fundamental.

¿Sabes cuándo tu bebé está preparado para la alimentación complementaria?

Esto será no antes de los 6 meses cuando tu bebé haya cumplido las siguientes fases:

Que presente interés por la comida

Que pueda sentarse bien

Que presente buena coordinación, que sea capaz a de tomar alimentos con sus manos y llevárselos a la boca

Que haya desaparecido el reflejo de extrusión, que es propio del bebé ya que expulsa fuera de la boca cualquier cosa que sea diferente al pezón o la tetina de la mamadera. Esto suele desaparecer entre los 5 a 6 meses.

 Si tu bebé nació prematuro, tu pediatra te indicará cuándo esté preparado para iniciar esta nueva etapa alimentaria.

 ¿Qué alimentos ofrecer a tu bebé y cuáles no?

Sin orden de preferencia, se le pueden ofrecer: 

• Cereales
• Frutas en trozos muy pequeños
• Hortalizas, excepto verduras de hoja verde como la acelga o la espinaca
• Legumbres
• Huevo (clara y/o yema)
• Carne y pollo triturados 
• Aceite de oliva en pequeñas cantidades.

Hay alimentos que es mejor no agregarlos a su alimentación antes del año y sin previa consulta al médico:

• Pescados
• Leche de vaca entera
• Cacao
• Miel
• Azúcar

Es mejor optar por comida hecha en casa y evitar la comida preparada para bebés, ya que en su fórmula pueden contener miel, azúcar y otros agregados innecesarios.

Además, no le debes agregar sal, azúcar, ni edulcorante a sus preparaciones, para que se pueda acostumbrar al gusto natural de cada comida.

Consejos para crear hábitos y rutinas: 

• Comenzar con porciones pequeñas e ir aumentándolas progresivamente.

• Respetar el hambre y saciedad de tu hijo, nunca forzarlo a comer si no quiere.

• Si rechaza el alimentos continuar ofeciéndolo los días o semanas siguientes, para que se familiarice con la comida.

• Privilegia un lugar tranquilo sin distracciones, por ejemplo no tener cerca una televisión, pantalla o celulares.

• Mantener un horario en las comidas.

• Ojalá crear un ambiente familiar, que hayan más personas presentes en la mesa, muchas veces padres prefieren que el bebé esté solo con la madre o persona que lo cuida y eso no es tan recomendable. Se pierde la socialibilidad.

• No utilices la comida como medio de premio o castigo.

• Se paciente y nunda pierdas el control frente a tu hijo sino quiere probar un alimento.

Y sobretodo, ten mucha paciencia, es una etapa nueva de su crecimiento y deben disfrutarlos tanto ellos como ustedes los padres.

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